Προορισμός: Νίκαια Γαλλίας

Καλημέρα στην ομάδα του DRCAthens.gr, Καταρχήν ευχαριστούμε για την ιδέα να γράψουμε κάτι για την πόλη της Νίκαιας, την ομάδα του DRCAthens. Πραγματικά είναι ωραίο να μπορούμε να μοιραστούμε μαζί σας μερικά πράγματα από την...

Γιατί πρέπει να προσθέσουμε την σανίδα στο καθημερινό μας πρόγραμμα;

Η σανίδα αποτελεί βασική άσκηση για την ενδυνάμωση του κορμού αλλά και όλου το σώματος. Είναι μία από τις ασκήσεις που μπορούμε να προσθέσουμε σε όλες τις προπονήσεις μας και ,αν εκτελείται σωστά, γυμνάζει όχι μόνο τους...

Συμβουλές για μείωση βάρους

Η μείωση του βάρους προβληματίζει αρκετούς ανθρώπους αλλά θα πρέπει πάντα να γίνεται με ασφάλεια και χωρίς υπερβολές. Σε συνδυασμό με συστηματική προπόνηση, και ειδικά με το τρέξιμο, η μείωση του σωματικού βάρους και...

Θετικές ειδήσεις την περίοδο του COVID-19

Μία δόση αστείων και θετικών ειδήσεων στην περίοδο του COVID-19 από την ομάδα μας Distance Running Center Athens. 1. Δύο Panda σε ζωολογικό κήπο στο Hong Kong προσπαθούσαν να ζευγαρώσουν για δέκα χρόνια χωρίς επιτυχία. Τα κατάφεραν τώρα, αφού...

Ασκήσεις Yoga για δρομείς

Η yoga και το τρέξιμο μπορούν να συνδυαστούν εξαιρετικά . Πολλές ασκήσεις yoga βοηθούν εμάς τους δρομείς στην αποκατάστασή μας μετά τις καθημερινές προπονήσεις. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε μερικές από τις σημαντικότερες...

Γιατί χρειαζόμαστε προπονητή;

Είτε είσαι νέος στο τρέξιμο, είτε έμπειρος και το garmin σου έχει γράψει πολλά χιλιόμετρα, υπάρχουν διάφοροι λόγοι για να γυμναστείς με έναν προπονητή. Η προπόνηση υπό την επίβλεψη ενός έμπειρου προπονητή θα σου αποφέρει...

Το πρόγραμμα των αγώνων που ακυρώθηκαν ή αναβλήθηκαν

Καθώς τα μέτρα της κυβέρνησης ενάντια στην εξάπλωση του COVID-19 συνεχίζονται, πολλοί διοργανωτές των δρομικών αγώνων, είτε βουνού είτε δρόμου, βρέθηκαν στην δυσάρεστη θέση να αναβάλουν ή να ματαιώσουν την φετινή τους...

Απαραίτητες Βιταμίνες για τους Δρομείς και πού μπορούμε να τις βρούμε

Η σωστή διατροφή αποτελεί βασικό παράγοντα στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας. Ειδικά για εμάς τους δρομείς, που η διατροφή μας βοηθά ώστε να μπορούμε να αποδώσουμε στην επόμενη προπόνηση, η πρόσληψη...

Τρόποι για να παραμείνετε χαρούμενοι στο σπίτι εν μέσω καραντίνας

Καθώς η απαγόρευση της κυκλοφορίας συνεχίζεται για να σταματήσει η εξάπλωση του COVID-19, οι παραδοσιακοί τρόποι να περνάμε τον χρόνο μας στο σπίτι σταδιακά φαίνονται βαρετοί, οδηγώντας μας σε πλήξη και χειρότερη...

6 ασκήσεις για εκγύμναση όλου του σώματος

Η ομάδα μας Distance Running Center Athens δημιούργησε για εσάς ένα σύντομο πρόγραμμα εκγύμνασης όλου του σώματος με 6 ασκήσεις, δίνοντας μεγαλύτερη βάση στην δύναμη του κορμού. Ο κορμός του δρομέα, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη...