Ασκήσεις για δυνατές γάμπες

Οι γάμπες μας, γνωστές και ως γαστροκνήμιος, ενεργούν ως το γκάζι και το φρένο μας κατά την διάρκεια της προπόνησής μας. Είναι εκείνοι οι μύες που χρησιμοποιούνται περισσότερο όταν θέλουμε να ανέβουμε μια απότομη...

Οι Βιταμίνες: Βιταμίνη Α

Μια νέα ιδέα για τους δρομείς και τους αθλητές που ακολουθούν την σελίδα του Distance Running Center Athens με χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με την διατροφή που όλοι μας είναι σημαντικό να γνωρίζουμε!!! Κάθε εβδομάδα θα μαθαίνουμε...

Μικρές συμβουλές για την συμμετοχή στον Μαραθώνιο Δρόμο

Μερικές συμβουλές που θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας και θα σας βοηθήσουν να έχετε έναν όμορφο και υγιή αγώνα. 1. Όπως έχουμε ξαναπεί, η υδατανθράκωση του οργανισμού μας τις τελευταίες ημέρες θα πρέπει να είναι επαρκής...

Ο απολογισμός της ομάδας μας Distance Running Center Athens για το 2019

Έφτασε η στιγμή για έναν απολογισμό και τις ευχές μας για μια καλή και δρομική χρονιά γεμάτη υγεία. Οι κόποι και οι προσπάθειες των αθλητών της ομάδας μας απέδωσαν καρπούς και παρακάτω θα σας παρουσιάσουμε μερικές απο...

Ώρα για ξεκούραση

Δώστε προσοχή σε 10 δείκτες κόπωσης ώστε να ξέρετε πότε θα φουλάρετε και πότε θα κάνετε rest.Αν τρεις από τους δέκα παρακάτω ενδείξεις ανάψουν κόκκινο σίγουρα πρέπει να μειώσετε την προπόνηση και να δώσετε έμφαση στην ...