Μετακινήσεις πολιτών για την εξυπηρέτηση αναγκών τους που δεν μπορούν να ικανοποιηθούν με άλλον τρόπο επιτρέπονται μόνο για τους ακόλουθους λόγους: • Μετάβαση από και προς την εργασία για τις εργάσιμες...
Η τακτική ενδυνάμωση είναι απαραίτητο να υπάρχει στο πρόγραμμα κάθε δρομέα προκειμένου να προληφθούν κοινοί τραυματισμοί αλλά και να έχουμε τις κατάλληλες προϋποθέσεις ώστε να επιτύχουμε τους στόχους μας. Υπάρχει...
Κάποια στιγμή στην δρομική σας καριέρα, θα έχετε ακούσει την παραδοσιακή συμβουλή πως δεν πρέπει να κάνετε μεγάλο γεύμα ακριβώς πριν από την προπόνηση αλλά να τροφοδοτήσετε τον οργανισμό σας με ένα μικρό γεύμα 200-300...
Οι γάμπες μας, γνωστές και ως γαστροκνήμιος, ενεργούν ως το γκάζι και το φρένο μας κατά την διάρκεια της προπόνησής μας. Είναι εκείνοι οι μύες που χρησιμοποιούνται περισσότερο όταν θέλουμε να ανέβουμε μια απότομη...
Μια νέα ιδέα για τους δρομείς και τους αθλητές που ακολουθούν την σελίδα του Distance Running Center Athens με χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με την διατροφή που όλοι μας είναι σημαντικό να γνωρίζουμε!!! Κάθε εβδομάδα θα μαθαίνουμε...
Μερικές συμβουλές που θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας και θα σας βοηθήσουν να έχετε έναν όμορφο και υγιή αγώνα. 1. Όπως έχουμε ξαναπεί, η υδατανθράκωση του οργανισμού μας τις τελευταίες ημέρες θα πρέπει να είναι επαρκής...
Έφτασε η στιγμή για έναν απολογισμό και τις ευχές μας για μια καλή και δρομική χρονιά γεμάτη υγεία. Οι κόποι και οι προσπάθειες των αθλητών της ομάδας μας απέδωσαν καρπούς και παρακάτω θα σας παρουσιάσουμε μερικές απο...
Δώστε προσοχή σε 10 δείκτες κόπωσης ώστε να ξέρετε πότε θα φουλάρετε και πότε θα κάνετε rest.Αν τρεις από τους δέκα παρακάτω ενδείξεις ανάψουν κόκκινο σίγουρα πρέπει να μειώσετε την προπόνηση και να δώσετε έμφαση στην ...
© 2019 Distance Running Center Athens . All Rights Reserved | Design by W3L