Θετικές ειδήσεις την περίοδο του COVID-19

Μία δόση αστείων και θετικών ειδήσεων στην περίοδο του COVID-19 από την ομάδα μας Distance Running Center Athens. 1. Δύο Panda σε ζωολογικό κήπο στο Hong Kong προσπαθούσαν να ζευγαρώσουν για δέκα χρόνια χωρίς επιτυχία. Τα κατάφεραν τώρα, αφού ο...

Ασκήσεις Yoga για δρομείς

Η yoga και το τρέξιμο μπορούν να συνδυαστούν εξαιρετικά . Πολλές ασκήσεις yoga βοηθούν εμάς τους δρομείς στην αποκατάστασή μας μετά τις καθημερινές προπονήσεις. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε μερικές από τις σημαντικότερες...

Γιατί χρειαζόμαστε προπονητή;

Είτε είσαι νέος στο τρέξιμο, είτε έμπειρος και το garmin σου έχει γράψει πολλά χιλιόμετρα, υπάρχουν διάφοροι λόγοι για να γυμναστείς με έναν προπονητή. Η προπόνηση υπό την επίβλεψη ενός έμπειρου προπονητή θα σου αποφέρει...

Το πρόγραμμα των αγώνων που ακυρώθηκαν ή αναβλήθηκαν

Καθώς τα μέτρα της κυβέρνησης ενάντια στην εξάπλωση του COVID-19 συνεχίζονται, πολλοί διοργανωτές των δρομικών αγώνων, είτε βουνού είτε δρόμου, βρέθηκαν στην δυσάρεστη θέση να αναβάλουν ή να ματαιώσουν την φετινή τους...

Απαραίτητες Βιταμίνες για τους Δρομείς και πού μπορούμε να τις βρούμε

Η σωστή διατροφή αποτελεί βασικό παράγοντα στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας. Ειδικά για εμάς τους δρομείς, που η διατροφή μας βοηθά ώστε να μπορούμε να αποδώσουμε στην επόμενη προπόνηση, η πρόσληψη...

Τρόποι για να παραμείνετε χαρούμενοι στο σπίτι εν μέσω καραντίνας

Καθώς η απαγόρευση της κυκλοφορίας συνεχίζεται για να σταματήσει η εξάπλωση του COVID-19, οι παραδοσιακοί τρόποι να περνάμε τον χρόνο μας στο σπίτι σταδιακά φαίνονται βαρετοί, οδηγώντας μας σε πλήξη και χειρότερη...

6 ασκήσεις για εκγύμναση όλου του σώματος

Η ομάδα μας Distance Running Center Athens δημιούργησε για εσάς ένα σύντομο πρόγραμμα εκγύμνασης όλου του σώματος με 6 ασκήσεις, δίνοντας μεγαλύτερη βάση στην δύναμη του κορμού. Ο κορμός του δρομέα, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη...

Πρέπει ή όχι να φοράμε μάσκα όταν τρέχουμε

Παρά την απαγόρευση της κυκλοφορίας, ευτυχώς υπάρχει ακόμη η δυνατότητα για εμάς τους δρομείς να τρέχουμε κατά την διάρκεια της ημέρας χωρίς πρόβλημα, τηρώντας τους κανονισμούς και στέλνοντας μήνυμα για την ενημέρωση...

5 παραλλαγές της άρσης ποδιών για την εκγύμναση κοιλιακών

Οι γυμνασμένοι κοιλιακοί, μας βοηθούν σε πολλές εκφάνσεις της καθημερινότητάς μας αλλά και στο τρέξιμο, καθώς μας προσφέρουν καλύτερη στάση τρεξίματος αλλά και περισσότερη ώθηση. Οι παρακάτω 5 ασκήσεις μας βοηθούν να...

Yoga practice at home by Katerina Georgopoulou

Τρέξιμο σημαίνει τεταμένοι μυς, έντονη αναπνοή, καρδιακός παλμός ταχύτητα και αδρεναλίνη μια ορμόνη που ενώ ανακουφίζει ψυχολογικά το σώμα, ταυτόχρονα δίνει έντονο κύμα ενέργειας και συμβάλλει στην εστίαση και την...